La Reprogrammation Neuro-Corporelle
Qu'est ce que c'est ?
La reprogrammation neuro-corporelle est une approche non invasive et non médicamenteuse qui vise à aider le corps et le système nerveux à retrouver leur capacité naturelle d’autorégulation.
Elle s’appuie sur les liens étroits entre le corps, le cerveau et le système nerveux, et utilise le mouvement, la perception corporelle et la conscience du corps pour réduire les tensions, apaiser le stress et corriger des schémas comportementaux devenus inadaptés.
Dans un cadre de performance ou de reprise d’activité physique, cette approche permet de corriger certains messages d’erreur intégrés par le système nerveux, d’optimiser les informations sensorielles et d’améliorer la coordination, l’efficacité et la fluidité des mouvements.
"S’adresser aux systèmes plutôt qu’aux symptômes,
afin de créer des changements plus profonds, cohérents et durables."
À quoi ça sert concrètement ?
Lorsque le corps a accumulé du stress, des douleurs ou des contraintes répétées, il peut intégrer des réponses automatiques inefficaces : tensions chroniques, réactions excessives, perte de mobilité ou fatigue persistante.
La reprogrammation neuro-corporelle vise à :
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restaurer une meilleure régulation du système nerveux
-
améliorer la qualité des mouvements
-
diminuer les douleurs et tensions récurrentes
-
favoriser un apaisement physique et mental durable
Comment ça marche?
L’accompagnement s’appuie sur des principes simples et progressifs, adaptés à chaque personne, selon trois grandes étapes.
1- Libérer
Apaiser le système nerveux et relâcher les tensions
Cette phase vise à réduire les états de surcharge physique et mentale afin de créer un terrain favorable au changement.
Elle peut intégrer :
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respiration consciente
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mobilisations douces
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étirements actifs
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prise de conscience des réactions automatiques face au stress
Objectif : faire redescendre la pression et sortir des modes de survie
2- Stabiliser
Reprogrammer le corps et les comportements
Une fois les tensions apaisées, le travail se concentre sur la construction de réponses plus adaptées, tant sur le plan physique que comportemental.
Cette phase s’appuie notamment sur :
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mouvement conscient et fonctionnel
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reprogrammation des schémas moteurs et posturaux
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observation et ajustement des comportements automatiques
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apprentissage de réponses plus justes face à l’effort, au stress ou à la douleur
Objectif : construire une base solide et des repères corporels et comportementaux fiables.
3- Performer
Intégrer et devenir autonome
La dernière étape vise à renforcer la capacité d’adaptation dans la vie quotidienne, personnelle ou professionnelle.
Elle peut intégrer :
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techniques issues de la sophrologie
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stratégies simples de gestion du stress et des émotions
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ancrage de comportements plus efficaces et durables
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pleine conscience appliquée au mouvement et aux situations de vie
Objectif : mieux gérer le stress, la douleur et l’effort, sur le long terme.
Dans quels cas la reprogrammation
neuro-corporelle peut vous aider ?
La reprogrammation neuro-corporelle intervient lorsque le corps et le système nerveux ont perdu une partie de leur capacité d’adaptation et de régulation.
Les effets observés varient selon les personnes, leur histoire et leur état de départ.
Elle peut notamment accompagner :
Régulation et apaisement
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douleurs chroniques ou récurrentes
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troubles du sommeil
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stress chronique, anxiété, surcharge mentale
Fonctionnement corporel et prévention
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tensions physiques persistantes
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prévention des blessures ou des chutes
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reprise du mouvement et lutte contre la sédentarité
Capacités d’adaptation et ressources
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difficultés de concentration ou d’apprentissage
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accompagnement dans une démarche de changement corporel
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soutien dans un contexte personnel ou professionnel exigeant
Chaque accompagnement est individualisé et s’adapte à vos besoins, à votre rythme et à l’objectif défini ensemble en début de suivi.
Cadre et limites de la méthode
La reprogrammation neuro-corporelle ne remplace pas un suivi médical et ne vise pas à poser un diagnostic.
Elle peut venir en complément d’un traitement ou d’un accompagnement existant, en accord avec le corps médical.
Contre-indications
Il existe peu de contre-indications à cette approche.
Cependant, elle n’est pas indiquée en cas de :
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troubles psychotiques,
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schizophrénie,
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trouble bipolaire non stabilisé,
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dépression en phase aiguë.
En cas de pathologie lourde ou de troubles psychiques, ou si vous êtes suivi pour un cancer, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de consulter.