Reprogrammation Neuro-Corporelle et Performance
Pourquoi se faire accompagner ?
Le stress est une énergie de vie nécessaire à notre évolution mais il peut aussi devenir chronique avec pour conséquences de détériorer la qualité de notre vie et nuire à notre performance sportive ou professionnelle. Il est important de prendre en compte ces aspects lorsque l'on souhaite maximiser son potentiel car un stress non maîtrisé peut occasionner une mauvaise coordination motrice, un rétrécissement du champ de la vision, des problèmes d'équilibre, des pensées limitantes, de l'amnésie sensorimotrice et des tensions musculaires pouvant mener à des blessures. C'est ici qu'intervient la reprogrammation neuro-corporelle car elle offre des outils précieux pour améliorer les performances, en affinant les sensations, en permettant de développer la connaissance et la maîtrise du corps, en favorisant la gestion du stress, la concentration et la récupération.
Que vous soyez sportif(ve) ou non, que vous souhaitiez performer personnellement ou professionnellement, la sophrologie peut vous aider à atteindre vos objectifs et à optimiser votre potentiel.
"Sans harmonie entre le corps et l'esprit, point de performance durable"
- Yan Sulpice -
Comment ça marche ?
La performance repose sur quatre piliers :
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Le physique
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Le mental
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La technique
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La tactique
Grâce à la reprogrammation neuro-corporelle nous allons travailler sur deux des quatre piliers :
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Le physique
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Le mental
En se concentrant sur ses deux piliers nous allons pouvoir mettre en place des outils favorisant la somatisation positive, la prise de conscience de vos ressources et la libération de votre potentiel.
Les 4 critères pour performer :
Pour optimiser les piliers du physique et du mental, il est important d'aborder 4 critères fondamentaux :
1- La gestion du stress et des émotions
La reprogrammation neuro-corporelle aide à mieux gérer le stress et les émotions, qu'il s'agisse de la pression d'une compétition, de défis personnels ou professionnels. Grâce à des techniques de respiration et d'apaisement, le coaché apprend à rester calme et concentré même dans les situations stressantes.
2- L'amélioration de la concentration et de la confiance en soi
En intégrant des exercices de visualisation positive, la reprogrammation neuro-corporelle permet de renforcer la concentration et la confiance en soi. En visualisant les objectifs et les succès futurs, le coaché se prépare mentalement à affronter les défis et à se dépasser.
3- La préparation mentale avant une échéance
La reprogrammation neuro-corporelle est un excellent outil de préparation mentale. En pratiquant des exercices d'apaisement et de visualisation avant une échéance (compétition, réunion, négociation, examen, etc..), le coaché peut réduire son anxiété, augmenter sa motivation et sa confiance afin d'aborder les épreuves avec une attitude positive et déterminée.
4- La récupération et prévention des blessures
Les techniques d'apaisement, de relaxation musculaire et de respiration profonde utilisées en "RNC" favorisent une bonne récupération après l'effort. Elles contribuent également à la prévention des blessures en aidant le pratiquant à mieux écouter son corps, sentir les tensions musculaires pour les traiter et à respecter ses limites.
Les programmes proposés :
Je vous propose des séances adaptées à tous et sous différentes formes :
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Séances individuelles :
Des séances personnalisées pour un accompagnement sur mesure, en fonction de vos objectifs et besoins spécifiques.
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Ateliers de groupe :
Des ateliers de groupe pour partager des techniques et bénéficier de l'énergie collective pour se motiver et progresser ensemble.
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Bootcamps et retraites :
Des bootcamps ou une retraite pour une immersion complète seul(e) ou à plusieurs, idéale pour préparer une échéance, se challenger ou se recentrer après une période intense.